Le yoga pour tous
Le yoga est une pratique ancestrale de développement de la personne. Ce mot sanskrit signifie UNIR. Dans un monde de plus en plus éclaté et rapide, le yoga permet de s'arrêter. On s'aperçoit alors du lien étroit entre le corps et le mental, entre le mental et l'esprit. Par des respirations lentes et profondes, des postures tenues, et une relaxation guidée, nous réussissons à renforcer et calmer ces trois niveaux de l'être. Graduellement, nous devenons acteur de notre bien-être par le développement du lâcher-prise et de réflexes d'intériorisation.
Il s’agit donc d’un véritable outil thérapeutique aidant à retrouver contact avec le corps, développant ainsi une meilleure écoute et estime de soi.
Déroulement d'une séance
On ne tire pas sur une fleur pour la faire pousser. On l'arrose et on la regarde grandir... patiemment.
Les cours de yoga est un moment privilégié de partage et de complicité. En plus de la notion de plaisir, la séance contribue à l’éveil de l’enfant et au développement des capacités intellectuelles, ceci dans une ambiance calme favorisant l’intégration profonde.
Les postures d’imitation aideront à canaliser l'énergie des petits ! D’abord en binôme, on amènera pas à pas l’enfant vers l’autonomie avec la construction du schéma corporel et la prise de conscience des bienfaits de la pratique. L’enfant devient alors créateur de son bien être tout en développant sa volonté.
Bénéfices
Sante Physique
Développe la souplesse, l'équilibre et renforce la conscience corporelle dès le plus jeune âge.
Concentration
Aide à canaliser l'énergie et améliore les facultés d'attention et d'apprentissage.
Gestion du Stress
Offre des outils pour apprivoiser les émotions et favoriser un sommeil réparateur.
Confiance en soi
Renforce l'estime de soi et encourage le respect des autres au sein du groupe.
Modalités
Chien tête en bas oriente ses services d'enseignement du yoga vers les enfants (dés 24 mois), les seniors et les personnes en situation de handicap. Les séances de yoga sont offertes de manière ponctuelle comme régulière. Elles durent généralement de 45 à 60mn en fontion du public. Elles peuvent avoir lieu à l'intérieur comme à l'extérieur. Dans le premier cas, l'utilisation de tapis est vivement suggéré. Dans le cas de personnes à mobilité rèduite, le yoga est proposé sur chaise.
Le nombre de participants ne dépassent pas 12. Pour une séance découverte, il est possible de fixer certains objectifs en amont pour répondre au mieux à vos attentes. Pour un engagement régulier, il est pertinent de connaître en amont les enjeux et les défis de chaque participant afin de personnaliser les interventions. Comme beaucoup de pratique, la répétition est bénéfique et permettra d'intégrer des gestes du yoga dans la vie quotidienne.
- Enfants à partir de 24 mois
- Séniors
- Personnes handicapées
Publics
Durée
- Entre 45 et 60 mn
- Rencontre ponctuelle ou régulière
Nombre de participants
- Individuel
- Groupe de 2 à 12 particpants
Lieu
- En intérieur dans un espace dégagé
- En extérieur sur gazon
Matériel à prévoir
- Tapis
- Coussin
- Chaise
Prix
Prix ajusté en fonction du nombre de participants, de l'engagement et du déplacement prévu